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空调wifi西瓜?不如跳舞游泳瑜伽

2019年07月26日 09:43:03 来源: 新华网

    夏日炎炎,空调wifi西瓜,别提多惬意了。然而,宅居一时爽,长肉两行泪啊!宅久了,如果被空调病盯上那就更糟糕了。所以,听小编一句劝,宅一夏不如运动一夏,一起来看看都有哪些适合夏天的运动吧!

    散步

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果    散步是夏季最好的有氧运动之一。茶余饭后,和家人一起,去空气清新、风景宜人的公园、湖边,或慢慢溜达,或疾步快走,都有助于缓解工作带来的的压力和腰酸背疼。

    瑜伽

    调整呼吸、消除紧张感和塑造形体是瑜伽运动的三大妙处。夏季人体肌肉韧性增强,不容易拉伤,正是练瑜伽的好时机!

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果    瑜伽以空腹练习最佳,新手初练,半小时为宜,有一定基础后,可以适当延长练习时间。运动结束后,要适当补水,但不要立即洗冷水澡或喝冷饮。

    游泳

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果    在动辄挥汗如雨的夏天,清凉、洁净的水就格外引人向往。游泳,也就成为不少很多人夏季运动的首选。游泳不但可以强身健体,还能塑形,使身体线条更加流畅。

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果    需要注意的是,大汗淋漓、用餐前后都不宜游泳。另外,下水前,一定要做好热身运动和泳前准备哦。

    羽毛球

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果    羽毛球运动需要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能,是一种减压、放松的运动。

    相对来说,羽毛球操作简单,技术含量不会很高,是比较容易上手的运动。除了可以单打还可以双打、混合双打,与小伙伴一起互相监督就容易坚持多了。由于羽毛球运动强度相对较高,打球时感觉自己体力不支时,要及时停下来休息,不要硬撑哦。

    广场舞

    “广场舞?那可是大爷大妈们的专利。”如果你还这么想,那就太out了!现在广场舞已变成了老少通吃,花甲之年的老人和00后的姑娘小伙同舞同跳也不再是新鲜事。

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果    “沙巴芭堤雅,阳光热辣辣,香瓜啤酒花,风景美如画……”音乐打开,换上简单的装备,勇敢加入他们的行列吧,现代舞,健美操,怎么开心怎么来!

    台球

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果    台球不仅仅是娱乐,也是锻炼身体的一种方式。夏日里,约上好友,相约去打一场台球比赛吧,在谈笑风生间,看着一颗颗小球落袋,岂不快哉?

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果这个夏天,

和肥宅说拜拜,

从今天起,

尝试爱上运动,

河北快三走势图,河北快三,河北快三开奖结果做一个健康快乐的运动达人吧!

 

 

 
[责任编辑: 钟红霞 ]
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